النعناع وفوائده

نبات النعناع
بواسطة العضو : سالى فؤاد | بتاريخ : 30- يوليو 2016

نباتات هذا الجنس عشبية معمرة ذات رائحة نفاذة محببة. ينبت على أطراف السواقي والمجمعات المائية، كما يمكن زراعته بنفس طريقة زرع البقدونس، ويمكن استخدام النعناع في السلطات طازجاً أو يابساً.

 

أنواع النعناع 

  1. النعناع الأيلي
  2. النعناع البري
  3. النعناع طويل الأوراق
  4. النعناع المائي
  5. النعناع المدبب
  6. النعناع المدبب الكثيف
  7. النعناع الهش
  8. النعناع الأسترالي
  9. النعناع الآسيوي
  10. النعناع الحقلي
  11. النعناع الداهوري
  12. النعناع السخاليني
  13. النعناع الفلفلي
  14. النعناع الكندي
  15. النعناع الكورسيكي
  16. النعناع الياباني

 

فوائد النعناع

فوائد النعناع 

 

فوائد النعناع فى علاج الغثيان : اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد ان تشم اوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا على تجنب هذه المشكلة، وقد تساعد ايضا من يعانون من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، واثبت بانه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم. تناول بضعة اوراق او استنشاق رائحة اوراق النعناع  كل صباح هو وسيلة رائعة للامهات  للتغلب على هذه الفترة الصعبة.

فوائد النعناع فى تحسين الذاكرة: وجدت العديد من الدراسات ان استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة.

فوائد النعناع فى تقوية المناعة : تحتوي اوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C ، D ، E وكميات صغيرة من فيتامين B المركب. و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهازالمناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الالتهابات والامراض.

فوائد النعناع في فقدان الوزن : وبما انه وكما ذكرنا سابقا، بان النعناع يعتبر محفزا للانزيمات الهاضمة والتي تساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها الى طاقة قابلة للاستخدام. فبهذا قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل افضل واسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن.

فوائد النعناع في معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي : حيث اثبت ان النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.

  1. يعتبر النعناع فاتحا للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من اطباق الطهي.
  2. اثبت بان له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وتخفيف اعراضه.
  3. من فوائد النعناع انه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.
  4. مطهر ومضاد للالتهابات.
  5. يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس.
  6. يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم.
  7. يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم.

فوائد النعناع في معالجة الربو واضطرابات الجهاز التنفسي الاخرى : تساعد اوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الانف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا.

  1. وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
  2. له خصائص علاجية تساعد على تخفيف اعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على اراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة اجهزة الاستنشاق.
  3. يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
  4. له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.

 

فوائد النعناع انه مسكن للالام :

  1. يساعد على تسكين الاوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
  2. مهدىء للاعصاب ويساعد على الاسترخاء.
  3. يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية.

فوائد النعناع فى مكافحة السرطان: اوجدت بعض الابحاث حقيقة ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
فوائد النعناع فى علاج انخفاض ضغط الدم: تحتوي اوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.


مقالات عشوائية

الجرجير
الجرجير
رشا فؤاد
البرتقال
البرتقال
سالى فؤاد