طريقة اعداد عصير المانجو فى المنزل

عصير مانجو
بواسطة العضو : أحمد حسن | بتاريخ : 20- أكتوبر 2016

المقادير

  • مانغو: 2 حبة (كبيرة وناضجة)
  • سكر: 3 ملاعق كبيرة
  • مكعبات الثلج: نصف كوب
  • الماء: ربع كوب

طريقة التحضير

1. قشري المانغو وقطعيها مكعبات.

2. اخلطي مكعبات المانغو بالماء والثلج والسكر في الخلاط الكهربائي حتى تصبح سائلة.

3. صفي المزيج من اللب وصبيه في أكواب وقدميه باردا. 

القيمة الغذائية للمانجو
المحتوى في 100 جرام
طاقة 70 سعرا حراريا
الكربوهيدرات 17 سعرا حراريا
بروتين 0.5 سعرا حراريا
الدهون الكلية 0.27 سعرا حراريا
كولسترول 0 ملغ
الألياف الغذائية 1.80 سعرا حراريا