طريقة تحضير عصير التفاح مع الليمون

طريقة تحضر عصير التفاح مع الليمون
بواسطة العضو : سارة سعيد | بتاريخ : 19- يوليو 2016

عصير التفاح واحد من المشروبات المفضلة لكثير من الناس . الفوائد الصحية لعصير التفاح غير محدودة، وفي هذه المقالة سوف نبرز أهم تلك الفوائد والمعلومات القيمة التي تفيدك .

فوائد الليمون

فوائد الليمون

  • الليمون والقلوية في الجسم: الليمون حمضي ولكنه يساعد في تشكيل القلوية في سوائل الجسم مما يساعد على إعادة التوازن لدرجة الحموضة في الجسم.
  • الليمون غني بفيتامين C وفلافونيدات التي تعمل ضد الالتهابات مثل الانفلونزا ونزلات البرد.
  • الكبد يحب الليمون: “إن الليمون  منشط رائع للكبد، وهو من مذيبات حمض اليوريك والسموم الأخرى، ويسيل الصفراء”، ويقول شعيب كلوس في كتابه العودة إلى عدن. عصير الليمون الطازج يضاف إلى كوب كبير من الماء في الصباح هو detoxifier للكبد العظيم, وهذه من اهم فوائد الليمون مع الماء
  • من فوائد الليمون انه ينظف الأمعاء : الليمون يساعد في زيادة التمعج في الأمعاء، مما يساعد على تسيل حركة الأمعاء وبالتالي يقضي على النفايات ويساعدة في انتظام الامعاء . اضافة عصير الليمون مع الماءالساخن وشربه علي الصباح  كفيل ان يقوم بهذه المهمة وهذه ايضا من اهم فوائد عصير الليمون
  • من فوائد الليمون مع البشرة انه يعزيز صحة البشرة و يجدد شبابها : الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة  و يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة .
  • حمض الستريك في عصير الليمون يساعد على إذابة الحصى في المرارة، وترسبات الكالسيوم في الكلى.
  • فيتامين C في الليمون يساعد على تحييد الجذور الحرة المرتبطة بالشيخوخة ومعظم أنواع الامرض المرتبطة بالبشرة.
  • يحتوي قشر الليمون على tangeretin وهي مادة مغذية قوية، والتي ثبت فاعليتها لاضطرابات الدماغ مثل الشلل الرعاش, وهذه ايضا من اهم فوائد قشر الليمون
  • في الهند، يستخدم الليمون كثمرة في علاج تحسن الرؤية، والامساك خاصة لو استخدم مع النعناع . وهذه ايضا من اشهر فوائد الليمون مع النعناع
  • الليمون إنه يدمر الديدان المعوية.
  • من اغرب فوائد الليمون انه يعالج نقص الاكسجين وصعوبة التنفس
  • الليمون لها خصائص قوية مضادة للجراثيم . وقد وجدت التجارب عصير الليمون يدمر البكتيريا الملاريا والكوليرا والدفتيريا والتيفوئيد والأمراض الفتاكة الأخرى.
  • الليمون يعزيز الأوعية الدموية وبالتالي يمنع النزف الداخلي. أيضا، الليمون مفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • قد ثبت ان الليمون يعالج أعراض اضطرابات العين، بما في ذلك اعتلال الشبكية الناتج عن السكري.
  • الليمون يحتوي على 22 مركبات مضاد للسرطان، بما في ذلك الليمونين التي تحدث بشكل طبيعي. الزيت الذي يبطئ أو يوقف نمو الأورام السرطانية  وجليكوسيدات الفلافون التي توقف انقسام الخلية في الخلايا السرطانية.
  • نظرية (RBTI)، ان الليمون هو الغذاء الوحيد في العالم الذي يحتوي علي (أيونات ذات شحنة سالبة). كل الأطعمة الأخرى موجبة وهذا يجعله مفيد للصحة للغاية.

 فوائد التفاح

فوائد التفاح 

  • يقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات المفاصل والروماتيزم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يحسن القدرات العقلية ويقوي الذاكرة والتركيز، كما يمنع الإصابة بمرض الزهايمر خصوصاً لدى كبار السن.
  • يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة، كما أنّه يحتوي على نسبة قليلة من السعورات الحرارية فلا يسبب السمنة.
  • يحسّن عمل الجهاز الهضمي ويساعد على تليين الأمعاء والتخلّص من الإمساك، كما أنّه يوازن بين البكتيريا الضارة والنافعة في الأمعاء.
  • يحمي من أمراض القلب والشرايين ويقي من الإصابة بالجلطات والتصلّب، كما أنّه يساعد على خفض نسبة الكولسترول الضارّ في الدم.

 

طريقة عمل عصير التفاح بالليمون

طريقة التحضير

المقادير

  • خمس حبات من التفاح من النوع الذي تُفضّلينه.
  • حبّة واحدة من الليمون الحامض ذات الحجم المتوسط.
  • ثلاثة أكواب من الماء البارد. سكر، حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • قطّعي التفاح وقشّريه ونظّفيه من البذور.
  • ضعي التفاح المُقطّع مع كميّة مُناسبة تقدّر بكوب واحد من الماء بوعاء الخلاط وشغّليه حتى تمتزج المكوّنات مع بعضها البعض ويختلط التفاح جيداً مع الماء.
  • أضيفي حوالي لتر من الماء إلى خليط التفاح، وأضيفي عصير الليمون مع كميّة مناسبة من السكر واخلطيهما جيداً مع بعضهما البعض، ومن ثُمّ صفَي الخليط باستخدام قطعة قماش شفّافة، واسكبي الناتج في أكواب التقديم، وقدّميه بارداً لأحبائك.