فوائد التفاح

فوائد التفاح
بواسطة العضو : سارة سعيد | بتاريخ : 16- يوليو 2016

يحتوي التفاح على معظم الفيتامينات والالياف والمواد المضادة للاكسدة، كما أنه يعتبر مصدر مهم لتخلص الجسم من السموم ،  ويقاوم الشيخوخة ويساعد على مقاومة التلوث يقدرته على تجديد الخلايا . وإليك بعض فوائد التفاح

فوائد التفاح للجسم :

فوائد التفاح للجسم

الحفاظ على صحة الاسنان .. من فوائد التفاح انه يحافظ على صحة الأسنان بحيث يساعد على تقليل نسبة البكتريا فى الجسم عند قضم ومضغ التفاح حيث تزيد نسبة اللعاب في الجسم .

الوقاية من السكر .. حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح باستمرار تكون نسبة إصابتهم بمرض السكر أقل من الأشخاص الذين لا يتناولون التفاح حيث يعمل التفاح على ضبط نسبة السكر في الدم .

زيادة مناعة الجسم .. حيث يحتوى التفاح الأحمر على مادة تسمى quercetin وهي مادة مضادة للأكسدة وهذه المادة تعمل على تقوية جهاز المناعة .

خفض نسبة الكولسترول .. فارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل. وبتناول التفاح، فانت تستهلك المغذيات النباتية، التي تخفض نسبة كولسترول LDL الخاص ومستويات الكوليسترول العامة.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول تفاحتين يوميا لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 16 في المئة، وهذا قد يدل على ان أكل التفاح من أسهل طريقة لخفض الكولسترول.

تسهيل عملية الهضم .. من فوائد التفاح ايضاً انه يحسن عملية الهضم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. تحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي، وهذا يعني، على الحركة في الأمعاء تكون سلسة وعدم معانة من الألم والانزعاج من عسر الهضم والإمساك.

مد الجسم بالطاقة .. من فوائد التفاح انه يمدك بالطاقة المناسبة فالسكريات الطبيعية في التفاح هي جيدة لأكثر من مجرد مذاقها الحلو اذ أنها تمد الجسم بدفعة من الطاقة الطبيعية. هذا هو السبب في ان تكون التفاح خيار مشهور للعديدين لتناولها كوجبة خفيفة في الصباح الباكر أو بعد العمل لان طعمها لذيذ وترفع معنوياتهم وطاقتهم دون الحاجة إلى شرب المزيد من الكافيين أو مشروبات الطاقة.

علاج فقر الدم .. يحتوي التفاح على كمية لا بأس بها من عنصر الحديد، وبذلك فأنها توفر وسيلة مريحة لعلاج فقر الدم. الحديد يزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم، والذي يصد آثار فقر الدم. السكريات الطبيعية الممزوجة مع محتوى الحديد الغني، سوف تساعد في اعطاء من يعانون من الضعف وانعدام الطاقة شعور من الطاقة الايجابية التنبيهية. 

 

فوائد التفاح العامة
فوائد التفاح العلاجية هي :
– علاج  من النقرس أو الروماتيزم .
– أكل ثمرتى تفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم حتى 10%.
– شرب عصير التفاح ثلاث مرات يومياً يمنع الفيروسات من دخولها لجسم الإنسان.
– يوصى للأشخاص التى تعانى من اضطرابات فى الهضم بتناوله قبل الوجبات.
– خلط التفاح المبشور مع الزبادى يكون علاجاً مساعداً فى حالات الإسهال.

فوائد التفاح الاخضر:

فوائد التفاح الاخضر

– يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .

– يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
– يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
– يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
– يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
– مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
– يساعد على تفتيت حصى المرارة .
– غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
– مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
– يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
– يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

مميزات التفاح الاخضر:
التفاح الأخضر لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد

 

فوائد التفاح للحامل

فوائد التفاح للحامل

دراسة بريطانية، إلى أنّ استهلاك هذه الفواكه بوفرة أثناء فترة الحمل تساعد الجنين على الولادة من دون أن يكون عرضة للربو.
وقال العلماء إنّ الأطفال، الذين تناولت أمهاتهم أثناء فترة الحمل بمعدل أربع إلى خمس تفاحات كل أسبوع، كانت احتمالات الإصابة بالربو
لديهم منخفضة بنسبة 53 في المائة مقارنة بغيرهم، وأوضحوا أن ما يفسر ذلك هو وجود كميات كبيرة من مادة الفلافونوويد في التفاح

فوائد التفاح للاطفال
– ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال
– يزيد من كفائة رئة الطفل ويحارب السموم .
– يخفف الآم والحمى وينشط الكبد ويهديء السعال
– يخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون
– يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب
– ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب

فوائد التفاح للنساء و للبشرة
– يحافظ على البشرة وعلى نظارة البشره .
– يجدد نشاط البشرة للنساء .

 قناع البشرة الجافة

قناع التفاح للبشرة الجافة والدهنية

المكونات :

  • ربع كوب ماء بارد
  • تفاحة مقشرة
  • ربع كوب حليب
  • ملعقة نشا متوسطة
  • 10 قطرات لوز
  • بياض بيضة

 

 

طريقة التحضير :

  • يتم تقشير التفاحة وتقسيمها إلى أربع قطع وتسلق فى قليل من الماء ثم نحتفظ بماء السلق بينما تهرس التفاحة ونضيف إليها المكونات السابقة ثم تفرد على الوجه ولمدة 20 دقيقة ، ثم يزال الخليط بواسطة قطعة قطن مغموسة فى ماء السلق وماء الورد . قناع البشرة الدهنية : المكونات : تفاحة مبشورة ملعقة عسل  ملعقة نشا طريقة التحضير : نخلط المكونات السابقة ثم نضعها على الوجه وتزيل هذا الخليط بماء بارد وقطعة قطن مغموسة في ماء الورد .

قناع البشرة الدهنية

 المكونات :

  • تفاحة مبشورة
  • ملعقة عسل
  • ملعقة نشا

طريقة التحضير

نخلط المكونات السابقة ثم نضعها على الوجه وتزيل هذا الخليط بماء بارد وقطعة قطن مغموسة في ماء الورد

فوائد التفاح للرجيم والتخسيس :

فوائد التفاح للتخسيس

التفاح يسكت الجوع بواسطة بضع سعرات حرارية وذلك لاحتوائه على الألياف (أكثر من 4 غرام لكل تفاحة متوسطة الحجم)، والماء، وهذا سيخفض الشعور بالجوع وبالتالي تاكل كمية أقل من الطعام.

لذلك فإنه ليس من المستغرب أن  يكون جزءا من اي نظام غذائي صحي اي ريجيم وأن يشجع على فقدان الوزن. وفي دراسة حديثة، ساعد التفاح المجفف المشاركين في تخسيس الوزن، بحيث أفادت الدراسة الطبية أن تناول التفاح يوميا يقلل من السعرات الحرارية حيث تناول الأشخاص الذين تناولوا التفاح قبل تناول الطعام بنحو 15 دقيقة 190 سعر حراري وذلك أقل من الذين لم يتناولوا التفاح.