محتاج تخس 5 كيلو فى 7 ايام فقط اليك الطريقة

اخسر وزنك فى اسبوع فقط
بواسطة العضو : أحمد حسن | بتاريخ : 7- يوليو 2016

محتاج تخس 5 كيلو إسبوعيا ، نقدم لكم فى موسوعة عالم المعرفة أفضل برنامج تخسيس بناءاً على نصائح خبراء التخسيس فى العالم ، اليك طريقة سهلة وامنا لفقدان الوزن سريعا .

طريقة تخسيس الجسم فى 7 ايام

طريقة تخسيس الجسم فى 7 ايام

 

نصيحة هامة جدا 

 

ممنوع ان يكررهذا البرنامج  قبل مرور 6 اشهر على اعتماده ،و يجب اعتماد 1200 سعرة حرارية يعد القيام به لعدم استرجاع الوزن المفقود.

 

برنامج تخسيس 5 كيلو فى 7 ايام

 

  • اليوم الاول 
  • برتقال فقط بمقدر برتقالتين كل 2 ساعة

 

  • اليوم الثاني 
  • جزر وكوسة طول اليوم

 

  • اليوم الثالث 
  • موز اقصى كمية هي 10 موزات

 

  • اليوم الرابع 
  • 21 حبة تمر و 3 اكواب حليب

 

  • اليوم الخامس 
  • خضار طيلة اليوم

 

 

             تعليمات اجبارية

 

  • شرب 3 لتر ماء
  • عدم استعمال الملح و السكر
  • الراحة التامة فترة 5 ايام

 

نتمنى لكم نجاح البرنامج ،،،